69. nap - haha :D

Oké, akkor összegezve:

Program: diéta: total fail.     jelenlegi eredmény: ha minden igaz, tartós 4 kg mínusz, amire én nagyon nagyon büszke vagyok. :)

Amire pedig a legesleginkább büszke vagyok az az, hogy az "utolsó előtti" napon, elmentem futni! :)

"Cipőkötés" és "miafrancértNemmondjamárhogy2km" megállás kivételével NEM álltam meg egyáltaláán! :)))



Valaki okos légyszi mondja meg, hogy ez mit jelent :D
ELEVATION: 115 m (total gain) / 112m (loss) 45 m minimum  133 m maximum


Nagyon jó érzés, hogy megcsináltam :)

És.. ami nagyon meglepő, hogy ezt (kb. 2,3 km-t)1 éve 25 perc körül futottam. (jó sétáltam is akkor)

Most meg simán...:) Jaa.. azt majd elfelejtettem, hogy közben sikerült valahogy szüneteltetni, úgyhogy fél km + :D Csak ért valamit az a sok torna, amivel ezek szerint növelhettem az állóképességem :))

51. nap - mérés

Súly: Dekára ugyanannyi.. 61,2. Fogalmam sincs, hogy ennek most örüljek e vagy sem.. :D Egyrészt nagyon jó, mert nem híztam vissza egy kicsit sem, annak ellenére, hogy nem tartottam a diétát. És sajnos nem is tornáztam, mivel 1 hete nem tudok kimászni a náthából... Eddig nem akartam itthon maradni, mert első hét a gyakorlatból stb, de mostmár jobbnak láttam, hogy 1 napot itthon maradjak inkább. És már jobban is vagyok kicsit :)
Btw. tegnap volt allergiavizsgálatom, teljesen negatív, úgyhogy most már 100%, hogy nem vagyok allergiás. Allergiagyógyszert el is hagyhatom, helyette orrsprayt kell használnom, ami majd visszahúzza a polipokat, reményeink szerint, aztán egy orrsövény műtét és minden csodás lesz.. :D haha.. "ha nem lenne humorom" (imááádom - Egymás szemében)
Szóval, torna és diéta hiányában 0 +. Viszont mindent figyelmen kívül hagyva, oda a mérésenkénti -1 kg, amivel elértem volna az áhított 5*-ot. Báár.. még 19 nap van vissza, 10 naponta 1 kg és megvan :)) Na jó.. mozogni továbbra sem tudok még... de megteszek mindent azért, hogy hamarosan tudjak :)

44. nap... vagy valami hasonló, de semmiképpen sem a diéta egy napja..

Ma nem írom le a kaját, mert semmi menühöz kapcsolódó nem volt.. Össze kell szednem magam, rendszerezni a dolgokat.. átgondolni, hogy hogy tudom folytatni ezt az egészet.
Eszméletlen jó volt a mai napom, de most pont annyira szar. Teljesen ki vagyok merülve. 19:28 és én aludni akarok.. és emellé egyszerűen éhen veszek.. nagyon durva... sütiztem is.. és egyre inkább csak csalódok magamban.. ennyit nem bírok ki.. Pedig annyira elhatároztam magam és annyira magabiztos voltam, hogy ezt a 35 napot már megcsinálom diéta szerint, főleg, hogy "új" menüt is kaptam.. erre megint itt vagyok, teljesen szétcsúszva, éhezve.. önkontroll nélkül. Szükségem van az édesre, a sütire, vagy bármire, csak ne legyek korlátozva. Közben meg rohadtul bűntudatom van és már nem is esik olyan jól.. egészen addig míg nem jön a következő, amikor újra jóízűen beleharapok és puff meg is jelent a kis angyal, hogy ezt azért mégsem kéne...
Miért nem lehetek én is pálcika, annyi kajával, amennyi csak belémfér?! Közben meg barátom agyon dicsér, hogy milyen jól nézek ki (és tényleg!) ami annyira jól esik, hogy azt le se lehet írni... és mégis.. akaratilag egy óriási 0!!!!! vagyok....
Ez a szar helyzet.. nyavalygás vagy sem nem megy...Azt hiszem ez már ilyen (vagy semmilyen) formában nem fog összejönni.
Elképzelhető, hogy másnak sikerül, kolesz és sport mellett is csinálni mindezt, nem vagyunk ugyanolyanok.. Ha nekem nincs rendben az életem, akkor nem tudok ilyen dolgokra plusz energiát fordítani. Márpedig nekem ez rengeteg energiát igényel.. A tornával nincs gond, mert az nagyon sokszor jól is esik, de az étel.. figyelni rá.. visszafogni magam... előre főzni.. áhhh...
Nem tudom mi lesz most... majd megpróbálom összeszedni magam.....

43. nap

Esélytelen suli mellett tartani a diétát... Megpróbáltam legalább nem szarokat enni. Csakhogy totál náthás vagyok..hát igen hnaptól ovis gyakorlat..stressz..mindig megbetegedek.. Csak az a különbség, hogy itt 8hétig leszek és hnap mutatkozok be, részeg bohóc orral...

R:jóreggelt
T:müzli 3abonett alma
E:csirkemell 2abonett alma
U:tojàsos nokedli, 2piskóta :$
V:mézes tea


Az a baj, hogy hamarosan megjön és egyszerüen éhezem..:/ na meg nagyon ideges vagyok az ovi miatt..Igazán jó akarok végre lenni..gátlások és frusztráció nélkül.. Úgyhogy szorítson mindenki :)

42. nap - (huhh) +Képek

Most nem írok sokat, csak annyit, hogy 61,2!!!!!! :))))))))))))))  1,5 kg még és 60 alatt leszek!!!! El sem hiszem...:) A többit majd később írom..:)

Háát... a képeken most nem látom jobbnak, sőt.... Mindenesetre a kilók és centik mást mutatnak :))


M: 89 (0)     H: 82 (-2) Úgy, hogy elfelejtettem reggel és ettem és attól félperc alatt úgy nézek ki, mintha 6 hónapos terhes lennék :D
D: 73 (0)      Cs: 99 (-1)       B: 28 (-1)    V: 38 (-1)     C: bal: 57-8 (-1,-2) jobb 60 (0)




 R: kukoricapehely, 2 dl tej
T: 1 rozskenyér, 1 tonhalkonzerv
E: 2 rántott hús, 1 répa
U: fehérje
V: kb 5 dkg tökmag, 0,5 l light kóla, vmennyi popcorn (mozi)

39, 40, 41. nap összefoglaló

Ez most egy szokásostól eltérő post lesz, mivel úgy ahogy van, káosz volt ez az egész 3 nap.. Úgyhogy, csak röviden..az elejétől.

Szóval, ahogy azt már korábban is írtam, allergiás vagyok, de utána akartam járni, ct.. eredmény: durva orrsövényferdülés és polipok, szem mellett, ilyen meg olyan kockázatos műtétre lesz szükségem.... időpont egyeztetés, vizsgálatok stb.
Totálisan beszartam, még egy törött csontom se volt eddig (kopp-kopp) erre meg műtét. Barátom rábeszélésére elmentem egy magánklinikára (bumm 15ezer) de!! megérte. Kiderült, hogy nincs szükség műtétre, elég egy szteroidos orrcsepp. (viszont orrsöv. műtét kell majd később) Nahát... így teljes káosz kinek higgyünk.. vissza honvédba egy 3. dokihoz.. igazolta az előzőt, úgyhogy műtét kilőve. Teljesen felesleges lett volna, mert vissza fog húzódni. Huhhh ezt megúsztam :)) Hála a barátomnak és kollégáinak, akik rengeteget segítettek... :))

Ezután a kavalkád után jött 2 nap takarítás... napi 8-8 óra.. nagggyon durva volt.. Nem is voltam itthon, szóval kaját nehéz volt tartani..de amennyire tudtam, rajta voltam.. de természetesen most nem fog egyezni, mivel ehhez rengeteg energiára volt szükségem.. de azért pizzákat nem ettem :))

Szóval a menü:
39. ről fogalmam sincs, azt fel sem írtam

40. nap                                                                    Menü:
R: 2 rozskenyér, 5 dkg sonka
T: 1 doboz (250) soványtúró	csere csütörtökkel, szóval túrókrém+ 5 dkg gyümölcs
E: zöldséges(répa, gomba) csirkemell, 1 tejeskávé	1 tonhalkonzerv, 5 dkg brokkoli
U: 1 rozskenyér, 5 dkg sonka,1 müzliszelet	sóska
V: 1 jóreggelt	fehérje
41. nap
R: 1 rozskenyér, 3 szelet sonka	2 rozskenyér
T: 1 alma	1 müzli, 1 joghurt, 5 dkg gyümölcs
E: 2db. tonhalas, tojásos szendvics (500 kcal volt)   1 harapás kókuszrúd	15 dkg sertéshús, 10 nyers zöldség
U: 3 abonett, 1 tejeskávé	1 fehérje, 2 abonett, 1 joghurt
V: (még a vonaton hazafele éhezve :D) 3 abonett+3kocka csoki, (otthon) kb. 5 ek. krumplistészta	fehérje

Összegezve: Szerintem nem volt vészes, ami itt kerülendő lett volna a kókuszrúd, a csoki és a krumplistészta.. de teljesen kimerültem és úgy gondoltam, ennyit megengedek most magamnak. Ja meg még a szénhidrátból is volt most azért rendesen. Összesen: 4 szelet rozsk., 2 szendvics, 6 abonett..

Mindez majd a jövőheti mérésen fog gondolom meglátszani, de addig meg összeszedem az energiám és sokat edzek majd. :)

38. nap

Naa ma megvolt az óriási bevásárlás, anyummal mentem, úgyhogy egész "olcsón" megúsztam. 2500 volt kb úgy, hogy csirke, borsó, tészta, ananász nem az én kártyámról fogyasztott :D De így is azért kicsit sok.. ha ezt minden héten ki kell fizetnem...hát.. semmi pénzem nem marad.  na jó, most azért vettem olyanokat is, amit nem kell egy jó ideig venni: cornflakes, pufi, négercsók (hogy fogom kibírni, h csak 1et egyek :D) abonett.

És...a legszörnyűbb a mai napban, tonhal... rágondolok rosszul vagyok..de vhogy legyűröm.. heti kétszer csak menni fog. Igaz, ma 15 dkg hal lenne és csütörtkön lenne halkonzerv, de először elég lesz ez a kis 90 grammos konzerv is, csak nem fogok jóllakni.. mindegy, ha nagyon nem megy, ma csirkemell van itthon, eszek azt helyette.

R: 1 cs jóreggelt, elfelejtettem, hogy szabad tejet :(
T: 1 körte
E: 2 szelet csirkemell, borsófőzelékből, lé nélküli borsó (jó keveset :/) 1 málnás négercsók :)) ---> hát nem vagyok elájulva tőle, rohadt édes, de mégsem olyan finom, mint mondjuk egy pilóta tallér :D
U: 10 dkg ananász
V: fehérjeturmix


Ja...egyébként nem érzem, hogy most fogytam volna..sőt.. kicsit nehezebbnek érzem magam :(( remélem rosszul, de nem fogok ráállni a mérlegre 40-41. nap előtt csak azért se :S :D
És az a baj, hogy még arra se lehet fogni, hogy mindjárt megjön, mert még kb. 8-10 nap..:/


Basszus... olyan hasmenés jött rám egyik percről a másikra, hogy alig értem el a wc-ig...:SS De tényleg semmi hascsikarás, vagy rosszullét.. Ez mitől lehet? Nem ettem tegnap semmi olyat, ma meg aztán főleg..:/ Mindegy.. a biztonság kedvéért bevettem két széntablettát.. remélem a diétára semmi negatív hatása nem lesz..

Mostantól, ha netán előfordulna, hogy nem u.a., mint a menü, ilyen színű lesz.
Hal+rizs kombónak lőttek, mivel nővérem megette a rizst. Viszont anyum pont azt főzött, amit mindennap kellett ennem múlthéten, úgyhogy gondoltam jó lesz az, mivel éhen haltam volna, ha még 2 percig is akár nem ehetek. Őszintén szólva továbbra is éhes vagyok.. de ez már lehet csak pszichológia, hogy csak azért is ennék.
Báár... a gyomrom betudom csapni csak pszichológiával és korgásra bírni? :DD

Torna: 1 óra táncolás!! :)) (40 perc cardioparty, 20 perc Tracy Anderson tánckoreográfia gyakorlás :D)

37. nap

R: 2 kiwi (10 dkg)
T: 5 dkg zabpehely, 1,5 dl 1,5%os tej, 1 ek fehérjepor
E: 10 dkg durung tészta, 10 dkg husi, fűszeres paradicsomszósz -  fúúú nagyon kevésnek tűnt akkor, de éhes viszont nem voltam.. bár.. most már kezdek az lenni.
U: 1 grapefruit (68kcal) 1 müzli szelet (nem bírtam enélkül) 
V: 1,5 dl tej (nem otthon vagyok úgyhogy fehérje kimarad:(

Tornaaaa kész! :) Na most majd' meghaltam, mert ugyanaz a kombó (Jilian+ 8-8perc) csakhogy most a level 2-t csináltam.. hát.. significantly harder....

18:45 Nagyooon éhes vagyok és estére csak egy pohár tej :(((

Együtt sütöttünk sütit barátom anyukájával és 1 darabot sem ettem!! :(((( de azért kicsit örülök is..nem gondoltam, hogy erre képes vagyok..:)

36. nap + menü

Nos hát...úgy gondoltam, egy ideig szüneteltetni fogom a blogolást, meg úgy ánblokk mindent, de!! ma megkaptam az új menüt és ezt így első ránézésre, simán tudom tartani! :) Az egyetlen problémám a hallal van, de ideje megbarátkoznom vele, mivel nagyon hasznos.
F. is azt mondta, hogy a 3,2 az semmi és hogy már 6 is lemehetett volna, ha tényleg tartom a diétát :( De jó is lett volna.
Szóval.. most összeszedem magam és ezt a maradék 34 napot megcsinálom!!
14-étől mondjuk oviban leszek, ott érdekes lesz, de max. előre kell akkor főzni:)
Edzéseken is próbálok tuningolni és reménykedni, hogy jön már végre a jó idő és el tudok járni futni. Az tényleg kiárt, hogy ilyen időben kezdjek el újra futni.. Holnap pl. egy aerobicot beiktatok, ha minden jól megy, ami 1 órás. :)
Tényleg mindenkinek köszönöm a biztatást és a segítséget!
Anyway.. kisebb adag fehérjét lehet venni? Mert az az óriás zacskó soha nem fogyna el..és 6000.. (legalább) márpedig annyira nem lesz szükségem. Most még van egy kicsi, de úgy hogy minden vacsora fehérje lesz, hamar el fog fogyni. :(

A menü:




R: 2 alma, 2 pufi
T: 1 kiwi
E: húsleves (minden nélkül) 2 szelet husi, sült répa :D
U: kb. 4 ek grízes tészta, 2dl tejeskávé
V: fehérjeshake (1dl tej, 1,5 víz, 1 ek fehérje)

Mozgás: 30perc cardio-erősítő, 8 perc fenék, 8 perc has (erősítő)
Büszke vagyok magamra, egész jól ment..:) Kicsit nehezíteni kell, mert ez most nem izzasztott meg.. igaz, nem is telje erőbedobással csináltam, mert nem volt egyáltalán kedvem ma hozzá, de ahhoz képest nem rossz a 46 perc :)

34. nap

Mai napom szénhidrát bomba volt.. nem kellett volna így és ennyit...de ez van most.

7-11:30: 3 szelet rk, 1 zsömle 4 sonka

E: frankfurti leves

33. nap

R: 1 alma
T: 1 tejeskávé, 1 kindermaxiking
E: krumplipüré, 2 szelet csirkemell
U: 1 alma, 125 g túró 2 édesítőszerrel
V: 1 szelet rozskenyér, 1 szelet sonka

Ééés a nap örömhíre 8habár csokit ettem) de voltam moziban popcorn és fél liter kóla nélkül :D És nem haltam bele..:)

32. nap

r: tejeskávé, 2 vajas pirítós
t: 2 lágytojás 1 pirítós.. igen sok a kenyér, de nem itthon voltam +1 túrórudi 85 kcal ha jól emlékszem, felírtam
e: rakottkel (igen disznóhúsból) na nem voltam ma jó passzban
u: fehérjeshake
v: 2alma,2pufi

mozgás: negyed óra bringa, 42 perc torna, és még 20 perc séta lesz a -20ba wááá