Húú, nem volt időm napközben írni, remélem eszembe jut minden :D
Reggeli: 1 alma: 31
Tízórai: fehérjeshake+müzli 219+145 kcal = 364
Ebéd: 2 szelet csirkemell, 1 marék párolt borsó 153+80= 233
Uzsonna: 1 tejeskávé, 125 g félzsíros túró, 2 szelet sonka 100+71+40= 211
Vacsora: fél fehérjeshake: 110
Összesen: 949 kcal
Jöhet a mozgás :D Nem tudom, hogy tornázzak most, vagy inkább tekerés.. hmm.. majd eldöntöm :D Eddig volt kedvem, de most, hogy fel kell állni..áhh :D
Hát, most nem sikerült olyan jól.. de legalább ennyit is csináltam :))
40 perc 7,1 km 259 kcal
Holnap jön a nagy nap! Kíváncsi vagyok, mennyit fog mutatni a mérleg. Inkább nem számítok nagy eredményre...elvégre csak 10 napja csinálom..:)
a reggelid az étrend alapján csak egy alma???:)
VálaszTörlésNem. :) Csak van, hogy nincs kedvem vagy időm többet enni.
VálaszTörlés