11. nap

Reggeli: 1 szelet tk. kenyér, 3 szelet sonka, vaj (eddig nem írtam, de volt csak most láttam, hogy 18 kcal, szóval inkább leírom :)  125, 60, 18
Tízórai: 1 pufi 1 narancs 37, 41
Ebéd: 2 szelet csirkemell, 1 marék párolt borsó, 1 palacsinta 153, 80, 226
Uzsonna: zöldségleves, galuskával 250
Vacsora: 1 szelet rozskenyér, vaj, 2 szelet sonka 70, 18, 40
+ forralt bor nátha ellen.. muszáj.. ki kell kúrálnom magam! Az egészségem azért most fontosabb, mint a diéta. Persze legjobb lenne összhangban..de na..200

Összesen: 1318 kb.

Ja egyébként mérés... 2 kg mínusz :)) Meg mindenhol 1-2 cm vel kevesebb (legalább 20szor mértem, úgyhogy nem valószínű, hogy mérés hiba :)
Szóval.. karácsonyi plusz letudva. Most jön a neheze..
És még edzeni se tudok, mert ledöntött a nátha.. semmi erőm nincs.. remélem, hogy tényleg csak nátha és nem influenza lesz... Amúgy nem értem, hogy hogy lehet... rengeteget iszok, c vitamint, multi vitamint szedek, sok sok zöldséget és gyümölcsöt... hát na. a stressz nagy úr..