Nos hát.. a mai nap kicsit húzós lesz, de sebaj.. majd ráveszem magam a tornára, fájó hassal is:/
Időpontokat nagyjából írok csak, mert most nem volt vmi rendszeres a kaja.
R-T (11körül): 2 db hamlet, egy 450 ml. 0,1%zsírtartalmú gyümölcsös joghurt (360 kcl kb)
Ééés.. mozi. Borzalmas film, jack&jill ne menjetek el rá, sztem pénzkidobás.. pedig szeretem adamsandlert..
Nos szólval.. fél liter pepsi és kb 100 ml popcorn.. majd este kiszámolom a kalóriát
Ebéd: 2 szelet csirkemell 1 szelet vajas rozskenyér
U és V: fehérje (2dl tejből), 1 szelet rozskenyér, 2 szelet sonka
(este még lehet lesz egy alma)
1 óra tekerés, 11 km 402 kcal
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése