Tízórai: 2 dl 1,5% tej, 40 g müzli 88, 145
Ebéd: spenót, 1 tükörtojás 276, 100
Uzsonna: pár salátalevél, 1 szelet sonka 0,..., 20
Vacsora: 1 rozskenyér, vaj, felvágott, fél fehérjeshake: 70, 18, 24, 60+44
Összesen: 138+ 233+376+20= 767+ 216= 983
Akkor ezért érzem magam ilyen szarul.. (+ a nátha) rettentően éhes vagyok, úgyhogy vacsorára még most fél 7kor eszek 1 szelet rozskenyeret, és iszok egy fehérjét.
Jaa.. egy lány tanácsára, elkészített étel örömet okoz :)
Íme a salátám, ami kivételesen nem volt olyan keserű :D
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése