R: -
T: 1 rozs kenyér, 1 szelet sonka, 1 alma 70, 20, 31
E: 2 szelet csirkemell, 1 szelet rozskenyér (lusta voltam pároltzöldséget csinálni) 70
U: 3 ek dara, 1 adag gyümölcsszósz (meggy, barack)
V: 2 alma és 2 pufi lesz, 6 db csoki 62, 74,147 kcal
Ajjj rohadtul izomlázam van a tegnapi RR-től.. De letöltöttem egy táncos cardiot..ma szerintem kipróbálom :)
Úgy tervezem, hogy mostantól kardió marad és erősítő pedig popsi+comb orientált lesz, mivel ezek a kritikus pontok..
Bicikliztem ma, terepen :D , -10 fokban kb. 40 percet, 5 kg súllyal úgyhogy mára megvolt a mozgás... Na meg még a tekergés, ami most jön :D
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése