Nos.. sztem ma lesz egy pihenőnap tornában, mert fogalmam sincs, hogy milyen kardio edzést csináljak. Elvileg nem futhatok, mert még le kell mennie 1,5 kg-nek kb, hogy ne legyen káros. Szóval marad az úszás, csak hát.. ugye nemsokára szigorlatozok és nem ártana tanulni, így nem tudok Pestre szaladgálni.. nem tudom, lehet, hogy várni kellett volna ezzel az egésszel.. csak tudom, ha most nem kezdem el akkor soha..
Nagyon kíváncsi vagyok, hogy mennyi kalóriát is viszünk be egy nap alatt ezzel a diétával, úgyhogy ma megnézem :) Valószínűleg irtó keveset..:D
Leírom most már mindig, hogy mi volt az eredeti terv, hogy ahhoz viszonyítva lássam, hogy mennyit ettem.
Terv:
Reggeli: kukoricapehely/müzli, fehérjeshake
Tízórai: gyümisali (ribizli, áfonya, kivi, avokádó, narancs, ananász, citrom, grapefruit, eper, alma, mangó, sárgabarack, ananász)
Ebéd: rizs, 15dkg hal, pároltzöldség
Uzsonna: fél doboz túró, sonka, paradicsom
Vacsora: 2 tojás/fehérjeturmix
Tény :D :
Reggeli: Igen, volt végre :D 1db cerbona müzliszelet (74 kcal)
Tízórai: 1 narancs, 1 alma, 3 szem ananász ( 41, 31, kb 10?)
Tízórai és ebéd között: 2 szelet sajt, mert már kilyukadt a gyomrom és mire itt ebéd lesz... :D uhh utánanéztem, az lehet, hogy ez 200 kcal volt? pff :D
Ebéd: Kelkáposzta főzelék (nem volt már itthon csirkemell, a halat meg utálom) (kb 290 kcal)
Uzsonna: Nem tudtam ellenállni, már vagy 1 hónapja nem ittam tejeskávét, úgyhogy megengedtem magamnak :D Szóval: 2dl tejeskávé 2 kisk. cukorral 152 kcal, 2 szelet sonka: 40 kcal, 1 db paradicsom: 23 kcal, 1 szelet rozskenyér: 70 kcal, 1 szelet sajt: 100 kcal, 100 g túró: 112 kcal
Ez most elég sok volt:S úgyhogy vacsorára max. 1 vagy 2 lágytojás. ami még plusz 136 kcal lesz.
Na, akkor összeszámolom, de valószínűleg sokkal de sokkal több, mint gondoltam eleinte. Jó... az hozzátartozik, hogy ma belehúztam a tegnapi meg tegnapelőttihez képest. Na lássuk mennyi az az annyi:
Hm.. elmegy.. 1143 most, tojással majd 1279 lesz, de az is lehet, hogy nem eszek már.
Mennyit ehettem eddig??? Úúúristen!
Bár azt se kell elfelejteni, hogy ahány oldal, annyi féle kalória számítás. Mindenhonnan nézegettem. Hát most ennyi.
Amúgy nem tudom, hogy mitől, valószínűleg az eddigi folyadékbevitelem drasztikus megemelése miatt :D (kb. fél literről - másfél-3 literre nőtt), de úgy tisztít, meg úgy meghajtott, hogy csoda, hogy még nem fogytam el. Nagyon rossz..:S Remélem hamar hozzászokik a szervezetem, ehhez az új dologhoz.
Na ez nagyszerű ötlet, akármikor ha írok egy bejegyzésen belül többször egy nap, más színnel fogom, hogy egyértelmű legyen, hogy melyiket mikor írom :D